16 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2995 kcal
|
Yağ: 61,27g | Prot: 341,99g | Karb: 273,78g.
Kahvaltı: BCAA Select, AAKG Shock, Impact Whey Protein Cookies & Cream, Glutamin, Magnesium, Zink, Omega 3, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Öğle Yemeği: Aldi Putenschnitzel. Akşam Yemeği: Rote Paprika, Gurke (Geschält). Aperatifler/Diğer: Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Bananen, Bananen, Gurke (Geschält), Natur Reis, Putenschnitzel, Rote Paprika, Gekochtes Ei. devamı için...
|
|
2934 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|