16 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2338 kcal
|
Yağ: 84,83g | Prot: 99,79g | Karb: 224,56g.
Kahvaltı: Orangensaft, REWE Bäcker Brötchen, Nutella Nutella, Gekochtes Ei, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Breakfast Coffee, Dulano Leberwurst, Grob, Golden Toast Weizen Toasties, Breakfast Coffee, Nutella Nutella. Akşam Yemeği: Beck's Bier (330ml), Weißwein, Bratkartoffeln, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). Aperatifler/Diğer: Bofrost Waffelhörnchen Vanille-Schoko, Zucker, Espresso, hanuta Hanuta Minis. devamı için...
|
|
2521 kcal
|
Egzersiz:
Tenis - 45 dakika, Oturma - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|