|
Ура, вес уходит))
|
54,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1330 kcal
|
Yağ: 52,36g | Prot: 76,91g | Karb: 143,87g.
Kahvaltı: Растительное Масло, Дикси Чернослив без Косточки, Овсяноблин (ПНС), Банан, Тёма Творожок с Бананом. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Плавленный Сыр Вершковий, Суп из Кабачка с Яйцом (ПНС), Фаршированные Шампиньйоны с Курицей и Сыром (ПНС). Akşam Yemeği: Вареное Яйцо, Президент Творог 5%, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Яготинская Закваска 2,5%, Яблоко, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). devamı için...
|
|
1614 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 10 dakika, моё упражнение - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|