24 Mart 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1219 kcal
|
Yağ: 28,10g | Prot: 92,10g | Karb: 154,35g.
Kahvaltı: english muffin whole wheat thomas, sugar free strawberry preserves great value, nonfat milk, strawberries, vanilla nonfat yogurt dannon. Öğle Yemeği: SALSA ON THE BORDER, on the border chips, boneless chicken breast skin not eaten, tomato, lettuce, water, taco shell, flour tortilla. Akşam Yemeği: asparagus, onion, red pepper, broccoli, Pan Seared Tilapia. Aperatifler/Diğer: lime jello sugar free, Tunafish Filling, anjou pear, natural peanut butter. devamı için...
|
|
2115 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Ev İşi - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 34 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 6 dakika, Uyku - 6 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|