16 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1077 kcal
|
Yağ: 46,51g | Prot: 101,93g | Karb: 60,95g.
Kahvaltı: Valio Laktosfri Mellanmjölk 1,5%, Vatten, Kaffe (Snabbkaffe), Herbalife Formula 1 Vanilj. Öğle Yemeği: Vatten, Zeta Rapsolja, Körsbärstomater, Morötter, Spätta, Spätta, Kokt Ägg. Akşam Yemeği: Celsius Vattenmelon, Vatten, ICA Crème Fraiche Laktosfri, Kapris, Coop Extra Fryst Kycklingfilé, Röd Paprika. Aperatifler/Diğer: Kranvatten, Vatten, Garant Vaniljyoghurt Laktosfri, Kokt Ägg, Morötter. devamı için...
|
|
2981 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|