17 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 19,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
685 kcal
|
Yağ: 28,55g | Prot: 45,93g | Karb: 61,09g.
Kahvaltı: Кофе, Помидоры, Жареное Яйцо, Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Sen Soy Соевый Соус Классический. Öğle Yemeği: Два Чабана Довга. Akşam Yemeği: Valio Творог 0,1%, Овощной Суп без Картофеля. Aperatifler/Diğer: Малаховский Мясокомбинат Колбаса Престижная, Дмитровский Молочный Завод Молоко 1,5%, Персики. devamı için...
|
|
2322 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 3 dakika, Mekik - 6 dakika, Squat - 6 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|