17 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1846 kcal
|
Yağ: 82,82g | Prot: 81,07g | Karb: 208,61g.
Kahvaltı: Русский Сахар Сахар Прессованный, Простоквашино Сметана 15%, Творог 9%, Сахар, Ржаной Хлеб, Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, Город Сыра Сыр Копченый. Öğle Yemeği: Гречка, Куриная Грудка Отварная, Олейна Подсолнечное Масло, Морковь, Лук, Чумак Кетчуп Нежный, Желтый Сладкий Перец, Помидоры. Akşam Yemeği: Малина, Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные, Ашан Хлопья Кукурузные Глазированные, Вкуснотеево Кефир 1%, Good Food Чернослив, Свекла Вареная. Aperatifler/Diğer: Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, Чудохлеб Хлеб Зерновой, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Славянка Конфеты "Ананасная Долина", Виноград, Шармель Пастила Клюквенная. devamı için...
|
|
1744 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|