17 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1440 kcal
|
Yağ: 74,54g | Prot: 130,64g | Karb: 56,68g.
Kahvaltı: Peperoni, Pesca, Ferrarini Prosciutto Cotto, Uovo. Öğle Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista di Pollo o Tacchino (Pollo e/o Tacchino, Pomodori e/o Carote, Altre Verdure). Akşam Yemeği: Pane Bianco, Salame, Carne di Pollo (Tostato, Arrosto, Cotto), Carne di Pollo (Tostato, Arrosto, Cotto). Aperatifler/Diğer: Cono Gelato. devamı için...
|
|
3096 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gabricontacalorie Kilo Geçmişi
|