17 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1548 kcal
|
Yağ: 71,87g | Prot: 58,57g | Karb: 146,39g.
Kahvaltı: AH Pitloze Witte Druiven, Notenmix (Ongezouten), Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Katharos Yoghurt Grieks Natuur. Öğle Yemeği: Blue Band Halvarine, Aldi Gegrilde Achterham, Jumbo Kip-Saté Salade, Bruine Boterham. Akşam Yemeği: AH Courgette, Kippenbouillon, AH Excellent Risotto Rijst, AH Saucijs. Aperatifler/Diğer: Merlot. devamı için...
|
|
2150 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 3 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Oturma - 3 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 14,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|