17 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 21 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
931 kcal
|
Yağ: 25,18g | Prot: 77,94g | Karb: 94,86g.
Kahvaltı: Allévo VLCD Smoothie Vanilla & Mango. Öğle Yemeği: Vatten, Arla Mellanmjölk 1,5%, Allévo Potatis och Purjolök. Akşam Yemeği: Garant Rotfruktsmix, Tomatsås, Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst), Guldfågeln Kycklingklubba. Aperatifler/Diğer: Exotic Snacks Japansk Mix, Nutramino Proteinpulver. devamı için...
|
|
3435 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 50 dakika, Kürek Sporu - 5 dakika, Dinlenme - 19 saat ve 50 dakika, Uyku - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|