18 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2003 kcal
|
Yağ: 77,83g | Prot: 126,73g | Karb: 184,93g.
Kahvaltı: Запеченное Куриное Филе, Кофе с Молоком 2.5%, Банан, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Ого Мюсли Запечённые с Яблоком, Хохланд Творожный Сыр, Санта Бремор Антарктик Криль Классический, Щедрые Хлебцы Ржаные, Приготовленный Яичный Белок, Яичный Желток. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком 2.5%, Красные Помидоры, Макфа Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Orion Choco Pie, Кофе с Молоком 2.5%, Кофе с Молоком 2.5%, Запеченное Куриное Филе, Красные Помидоры. Akşam Yemeği: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Кофе с Молоком 1.5%, Санта Бремор Антарктик Криль Классический, Щедрые Хлебцы Ржаные, Рыба с Йогуртом, Кофе с Молоком 2.5%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Банан. devamı için...
|
|
2231 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Uyku - 7 saat ve 59 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 46 dakika, İş - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|