18 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1353 kcal
|
Yağ: 68,99g | Prot: 94,02g | Karb: 89,37g.
Kahvaltı: Multaben Eiweiß-Diät Cranberry-Granatapfel Shake. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Bratwurst Grob, Griechischer Salat. Akşam Yemeği: Rote Paprika, Nudeln mit Hackfleischsoße. Aperatifler/Diğer: Aldi Mortadella, Edeka Bergkäse Am Stück, Proteinpulver, Edeka Erdbeer Joghurt Mild. devamı için...
|
|
2498 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|