|
Двузначное!
|
99,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,1 kg.
Geriye kalan: 19,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1334 kcal
|
Yağ: 53,51g | Prot: 66,17g | Karb: 155,42g.
Kahvaltı: Хлеб Черный, Рижское Золото Овощи и Норвежский Лосось, Огурец (с Кожурой), Кошкинское Фруктовый Микс. Öğle Yemeği: Arizona Зелёный Чай с Мёдом. Akşam Yemeği: Благода Творог Низкокалорийный 7,5%, Мясновъ Докторская. devamı için...
|
|
2911 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat ve 33 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
18 Ağu 17 üye tarafından: Freixx
|
18 Ağu 17 üye tarafından: shkanat
|
Вернёшь 3 цифры - будешь хуже червя-пидора (мотивирую типа)
18 Ağu 17 üye tarafından: OLEGMIROS
|
18 Ağu 17 üye tarafından: natalia_1900
|
18 Ağu 17 üye tarafından: vladpost
|
как поменялось самочувствие по сравнению с 138 кг? ответьте ибо я только на начале пути 141-127
18 Ağu 17 üye tarafından: vladpost
|
thetau, серого червя-п***ра?
18 Ağu 17 üye tarafından: waymssam
|
ООООО! Крутотень! Представляю, как это здорово! Поздравляю! Мне еще 100 лет до двузначных - на каждой отметке по неделе стою...
18 Ağu 17 üye tarafından: NikaBelkina
|
Поздравляю ! 👍 Это очень приятное чувство , когда наконец-то видишь двузначное число на весах! 😉
18 Ağu 17 üye tarafından: Aprilka20
|
Vladpost, самые радикальные изменения я ощутил спустя килограмм 15-20, наверное. Пропала одышка, перестала периодически болеть поясница при ходьбе,
потеть меньше стал, начал потеплее одеваться зимой, стало не так удобно сидеть на твёрдых поверхностях. Ну и в целом стал меньше уставать.
А дальше по самочувствию я ничего такого не замечал.
И спасибо за мотивацию, лол.
18 Ağu 17 üye tarafından: mjunhy
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|