18 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
842 kcal
|
Yağ: 15,52g | Prot: 52,51g | Karb: 131,58g.
Kahvaltı: Toasted Whole Wheat Bread, Egg Omelette or Scrambled Egg with Vegetables. Öğle Yemeği: Pickled Mango, Woolworths Savoury Rice, Peas (Mature Seeds, Sprouted), Fruit Salad. Akşam Yemeği: SSN 100% Whey Protein. Aperatifler/Diğer: Woolworths Banana. devamı için...
|
|
3025 kcal
|
Egzersiz:
treadmill cycling and mild weights - 1 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|