18 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
982 kcal
|
Yağ: 39,54g | Prot: 43,20g | Karb: 113,14g.
Kahvaltı: Real Quality Porridge Schokolade, Expressi Latte Macchiato. Öğle Yemeği: Pflaumen, Nektarinen, Alpro Sojajoghurt - Natur mit Kokosnuss, Brombeeren, Expressi Latte Macchiato, Kühlmann Quinoasalat mit Roter Beete und Chiasamen. Akşam Yemeği: Frico Gouda Mittelalt, Gartenkrone Feinwürzige Gurken. devamı için...
|
|
2694 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|