18 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
43 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1584 kcal
|
Yağ: 43,73g | Prot: 42,95g | Karb: 260,87g.
Kahvaltı: Maçãs Golden Delicious, Continente Bolacha Maria, Bellarom Café & Chicória Instantâneo. Öğle Yemeği: Figos, Melancia, Pão Branco, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Área Viva Soja Texturizada. Akşam Yemeği: Figos, Pêssegos, Caldo Verde. Aperatifler/Diğer: Pão Branco, Bicentury Tortitas de Arroz Integral com Chocolate Negro, Gullón Bolacha Digestiva sem Açúcar, Dia Leite com Chocolate, Ruffles Batatas Fritas Original, Gelatelli Gelado de Baunilha com Cobertura de Chocolate e Amêndoa, Continente Snacks De Palitos Salgados, Continente Bolacha Maria, Dia Tortitas de Arroz Integral. devamı için...
|
|
1747 kcal
|
Egzersiz:
Yaprakları Yan Yatan - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Mekik - 3 dakika, Çamaşır Yıkama - 10 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 12 dakika, Ev İşi - 3 saat, Duş Almak - 20 dakika, Oturma - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|