|
red day
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 23,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
934 kcal
|
Yağ: 39,77g | Prot: 75,77g | Karb: 67,23g.
Kahvaltı: Mie Telur (Ditambah, Masak), Telur Dadar, Kacang Tanah, Tempe Goreng, Nasi Putih, Putih Telur Matang. Öğle Yemeği: Kerupuk Beras, Keripik Singkong, Alpukat, Ampela, Hati Ayam. Akşam Yemeği: Tahu Kukus, Rendang, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
khairunnisa_94 Kilo Geçmişi
|