04 Nisan 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
636 kcal
|
Yağ: 12,82g | Prot: 34,37g | Karb: 101,69g.
Kahvaltı: Tea with Milk, Coffee with Milk, multivitamin, fish oil, evening primrose. Öğle Yemeği: Coffee with Milk, watermelon, Nonfat Plain Greek Yogurt. Akşam Yemeği: oil, fish, beetroot, sweet potato. Aperatifler/Diğer: dates. devamı için...
|
|
1643 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 30 dakika, Pilates - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|