19 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1378 kcal
|
Yağ: 56,42g | Prot: 104,95g | Karb: 111,50g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Медовый, Meding Десерт с Молочным Кремом и Мёдом, Сахар, Банан, Valio Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Оливковое Масло (Первого Отжима), Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Авида Молоко 2,5%, Эколь Колбаса Докторская Халяль, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Медовый, Пиканта Фасоль по Монастырски с Овощами, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Akşam Yemeği: Авида Молоко 2,5%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Медовый, Скит Майонезный Соус Легкий, Авида Молоко 2,5%, Ultimate Nutrition Iso Sensation, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Пепси Пепси Дикая Вишня, Медовая Долина Мед, Авида Творог 5%. devamı için...
|
|
1807 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 53 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|