19 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1815 kcal
|
Yağ: 39,74g | Prot: 67,13g | Karb: 254,46g.
Kahvaltı: Kanel, Vatten, Kaffe (Snabb-Pulver), Valio Laktosfri Mellanmjölk 1,5%, Bravo Äppeljuice, Herbalife Formula 1 Vanilj. Öğle Yemeği: Kokt Ägg, Kokt Ägg, Vatten, ICA Förkokt Majs, Söta Röda Paprikor, Morötter. Akşam Yemeği: Kapris, Eldorado Kvarg Naturell, Rödlök, Max Grönsallad, Gul Paprika, Söta Röda Paprikor, Eldorado Röda Kidneybönor, Cocktailtomater, Garant Balsamvinäger, Prosecco, Pandalus Kräftor. Aperatifler/Diğer: Tortilla Chips (Låg Fetthalt, Ugnsbakade), Lösgodis, Hårda Karameller, Marabou Daim, Cocktailtomater, Kidneybönor (Konserverad). devamı için...
|
|
2640 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 29 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|