19 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1754 kcal
|
Yağ: 97,12g | Prot: 89,28g | Karb: 139,26g.
Kahvaltı: Jumbo Ongezouten Cashewnoten, Alpro Soya Light, Nectarines, Junami Appels. Öğle Yemeği: AH Kippenhartjes, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Citroensap, Rode Uien, AH Snackkomkommer, Tonijn in Olie (uit Blik), Tomaten, Ijsbergsla. Akşam Yemeği: Zonnebloemolie, Gele Paprika's, AH Kippenhartjes, AH Zilvervliesrijst Gekookt. Aperatifler/Diğer: Peren, Jumbo Ongezouten Cashewnoten, AH Biologisch Rijstwafels, Cherrytomaten, Jumbo Ongezouten Cashewnoten, Nectarines. devamı için...
|
|
3470 kcal
|
Egzersiz:
İş - 8 saat, Cross Trainer - 34 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 26 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|