|
😉😍❤ Era pra subir rsrsrsr mas não consigo perder a mania de ficar feliz quando cai 😂😂
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1802 kcal
|
Yağ: 94,25g | Prot: 144,76g | Karb: 90,38g.
Kahvaltı: Harald Cacau em Pó 100% Melken, Naturovos Albumina. Öğle Yemeği: Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Alface, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Alcatra, Sadia Coração de Frango, Perdigão Linguiça Suína. Akşam Yemeği: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Pancetta, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Aperatifler/Diğer: Castanhas de Caju. devamı için...
|
|
2148 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|