19 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1438 kcal
|
Yağ: 107,88g | Prot: 97,57g | Karb: 25,53g.
Kahvaltı: Manteiga (com Sal), Café Expresso. Öğle Yemeği: Manteiga (com Sal), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Palmito, Alface, Rúcula, Quiabo Cozido, Sadia Coxinha da Asa. Akşam Yemeği: Peito de Frango, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Catupiry Queijo Cremoso, Predilecta Molho de Tomate Refogado, Queijo Parmesão (Ralado), Tirol Queijo Mussarela (18g), Couve-Flor. Aperatifler/Diğer: Café Expresso, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Amêndoas. devamı için...
|
|
2232 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
LCHF + JI 18/8 + HIIT + Drenagem linfática ≅ 2 quilos eliminados na última semana, finalmente 'destravou' a balança! rsss
19 Ağu 17 üye tarafından: The Joy
|
Busto = 98 cm;
Cintura = 87 cm;
Abdome = 92 cm;
Quadril = 114 cm;
Culote = 112 cm;
Coxa D = 69 cm;
Coxa E = 69 cm;
Braço D = 33,5 cm;
Braço E = 34 cm;
Panturrilha D = 41 cm e
Panturrilha E = 41 cm.
19 Ağu 17 üye tarafından: The Joy
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|