19 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3656 kcal
|
Yağ: 142,71g | Prot: 132,73g | Karb: 456,47g.
Kahvaltı: Leerdammer Leger, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Gekochtes Ei. Öğle Yemeği: Dulano Geflügel-Fleischwurst, Tomaten, Gurke (Geschält), Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Berliner. Akşam Yemeği: Knorr Spaghetti Bolognese. Aperatifler/Diğer: KitKat Mini, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Korn Mühle Müsli Riegel Schoko, Kinder Riegel (21g). devamı için...
|
|
2312 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat ve 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|