20 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2452 kcal
|
Yağ: 106,04g | Prot: 93,06g | Karb: 277,42g.
Kahvaltı: Eclair, Kaffee. Öğle Yemeği: Ketchup, Vegetarische Fleischklößchen, Mayonnaise, Gemischter Salat, Milbona Emmentaler Gerieben, Boulette, Nutella Nutella, Edeka Wraps. Akşam Yemeği: Maggi Penne Alla Carbonara, Coca-Cola Aquarius, Kartoffelchips. devamı için...
|
|
2933 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 32 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 28 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Gervaisserve1976 Kilo Geçmişi
|