20 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1322 kcal
|
Yağ: 27,64g | Prot: 74,35g | Karb: 184,61g.
Kahvaltı: Paysan Breton Beurre aux Cristaux de Sel de Guérande, Auchan Mini Baguettes Précuites, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Auchan Lait Demi-Écrémé, Thé Noir. Öğle Yemeği: Taillefine Recette au Fromage Blanc Saveur Vanille, Sushi Saumon, Maki Saumon, Gingembre Confit, Kikkoman Sauce Soja Sucrée. Akşam Yemeği: Taillefine Recette au Fromage Blanc Saveur Coco, Auchan Mini Baguettes Précuites, Cassegrain Champignons de Paris Cuisinés à la Crème Fraîche, Quinoa (Cuit), Blanc de Poulet. devamı için...
|
|
2301 kcal
|
Egzersiz:
Plyometrics - 4 saat, Ev Işi - 15 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Geraldine_Verneuil Kilo Geçmişi
|