|
21.77
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2179 kcal
|
Yağ: 44,03g | Prot: 72,98g | Karb: 378,06g.
Kahvaltı: Café Descafeinado, Alipende Leche Desatada. sin Lactosa. Öğle Yemeği: Campofrío Finissimas Pechuga de Pavo Braseado, Carbonell Aceite de Oliva, Tomates, Mercadona Pan Multicereales. Akşam Yemeği: Danone Danacol, Melocotones, Manzana Golden, Kellogg's Cereales Corn Flakes, Nueces, DIA Choco Pillows, Sandía. Aperatifler/Diğer: Eco Cesta Tortitas de Arroz con Quinoa, Granja San Francisco Miel de Milflores, Hacendado Almendra Crocanti, Dicar Obleas para Helado, Reina Gelatina sin Azúcar. devamı için...
|
|
2461 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 20 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 5 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|