20 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1600 kcal
|
Yağ: 55,39g | Prot: 115,75g | Karb: 177,32g.
Kahvaltı: Whole Wheat Bread. Öğle Yemeği: Sweet Red Peppers, Ketchup, Whole Wheat Bread, Chicken Breast, Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids), Cereal with Milk. Akşam Yemeği: Heinz Tomato Ketchup, Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Ghirardelli Dark Chocolate 60% Cacao, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A). devamı için...
|
|
1996 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 2 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
memeingthroughlife Kilo Geçmişi
|