20 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
888 kcal
|
Yağ: 41,71g | Prot: 69,85g | Karb: 56,65g.
Kahvaltı: Green Tea, Hard-Boiled Egg. Öğle Yemeği: Baked or Grilled Fish, Carrots, Cabbage, Green Tea, Hard-Boiled Egg. Akşam Yemeği: Flaxseed Seeds, Almonds, Oatmeal with Milk. Aperatifler/Diğer: Apples, Green Tea. devamı için...
|
|
2452 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jitendra Baria Kilo Geçmişi
|