20 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2111 kcal
|
Yağ: 80,62g | Prot: 97,39g | Karb: 244,02g.
Kahvaltı: Picard Myrtilles Sauvages, Café, Cacao en Poudre (Non Sucré), Rigoni di Asiago Nocciolata, Jus de Citron, Poulain Grand Arôme, Confitures et Conserves, Pain Blanc, Monoprix Beurre Doux. Öğle Yemeği: Raisins, Reine Claude, Café, Datte, Quaker Flocons d'avoine (10g), Côte d'Or Chocolat au Lait, Myprotein Peanut Butter, Cacahuètes Non Salées Grillées à Sec, Nestlé Grand Chocolat Intense 70%, Picard Pavé de Thon Albacore. Akşam Yemeği: Origan, Sel de Mer, Oignons Rouges, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Auchan Gruyère, Boeuf Haché (85% de Maigre / 15% de Matières Grasses), Leader Price Purée de Tomate, Turini Penne Rigate au Blé Complet. Aperatifler/Diğer: Orangina Orangina. devamı için...
|
|
1608 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 48 dakika, Temizlik - 8 dakika, Bulaşık Yıkama - 4 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hyppolitenmieux Kilo Geçmişi
|