20 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1314 kcal
|
Yağ: 48,55g | Prot: 124,70g | Karb: 85,51g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Nutson Классическая Арахисовая Паста, Оливковое Масло, Простоквашино Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде, Арбуз. Öğle Yemeği: Укроп, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Vici Крабовые Палочки Охлажденные, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Коровка из Кореновки Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновый Батончик Банановый Пудинг с Манго. devamı için...
|
|
1351 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 5 dakika, Temizlik - 10 dakika, Cross Trainer - 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|