20 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 4,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1474 kcal
|
Yağ: 40,81g | Prot: 93,32g | Karb: 186,45g.
Kahvaltı: All Whites 100% Liquid Egg Whites, Bigelow Tea Vanilla Chai Tea, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Land O'Lakes Whipped Butter Salted, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, Minute Maid Premium Low Acid Orange Juice, Bell Peppers, Onions, Mozzarella (Part Skim Milk, Low Moisture). Öğle Yemeği: Coconut Oil, Watermelon, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Vega Clean Protein - Vanilla. Akşam Yemeği: Activia Light Strawberry Yogurt, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Crunchmaster Multi-Grain Crackers - 5-Seed, Lactaid Lowfat Cottage Cheese, Cherry Tomatoes, Coconut Oil. Aperatifler/Diğer: Mott's Original Applesauce, Lactaid Lowfat Cottage Cheese, Coconut Oil, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Sweet Cherries, Simple Truth Organic Coconut Oil, Heinz Apple Cider Vinegar, Trader Joe's Himalayan Pink Salt Crystals, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Baby Carrots. devamı için...
|
|
2675 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 6 saat ve 15 dakika, Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 45 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 20 dakika, Uyku - 9 saat ve 15 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Tae Bo - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|