20 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1670 kcal
|
Yağ: 61,01g | Prot: 71,17g | Karb: 207,14g.
Kahvaltı: Piracanjuba Queijo Mussarela, Limiar Pão Integral Australiano, Limiar Pão Integral Australiano, Ovo Cozido, Manteiga (com Sal), Açúcar, Икра Лососевая. Öğle Yemeği: Croissant, Sopa de Legumes, Arroz Branco (Cozido), Carne de Sol. Akşam Yemeği: Great Value Orange Marmelade, Açúcar, Carne de Sol, Ovo Mexido, Arroz Branco (Cozido). devamı için...
|
|
2217 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Duş Almak - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika, Yemek Pişirmek - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|