21 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1577 kcal
|
Yağ: 58,53g | Prot: 61,87g | Karb: 87,15g.
Kahvaltı: Fleischsalat, Tilsiter, Filinchen Vollkorn, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Weißwein, Zwiebeln, Champignons, Tomaten, Speckwürfel, Omelett oder Rührei. Akşam Yemeği: Weißwein, Flammkuchen, Bofrost Gebackener Camembert. devamı için...
|
|
3025 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|