21 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1509 kcal
|
Yağ: 56,68g | Prot: 101,53g | Karb: 157,53g.
Kahvaltı: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Сахар. Öğle Yemeği: Окей Хлеб Карельский, Черкизовский Сальчичон, Ашан Оливковое Масло, Море Внутри Нерка Натуральная, Яйцо Куриное. Akşam Yemeği: Кедровые Орехи, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Вкуснотеево Кефир 1%, Мясновъ Сырники Творожные. Aperatifler/Diğer: Виноград, Valio Творог Мягкий 0,1% Мюсли и Сушеные Ягоды. devamı için...
|
|
1722 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|