21 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
852 kcal
|
Yağ: 44,17g | Prot: 42,99g | Karb: 76,79g.
Kahvaltı: Mis Çeçil Peyniri, Pişmiş Yumurta Beyazı, Domatesler, Buono Bitter Çikolata, Salatalık (Soyulmuş). Öğle Yemeği: Fındık, Badem, Dost Yarım Yağlı Süt, Kelly's Fitness Club Meyveli Çıtır Müsli. Akşam Yemeği: Kuru Kayısı, Fındık, Badem, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Salatalık (Soyulmuş). Aperatifler/Diğer: Badem, Fındık, Danone Activia Ananas, Fındık, Badem. devamı için...
|
|
1995 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 18 dakika, HIIT - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|