04 Nisan 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
125,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2305 kcal
|
Yağ: 121,04g | Prot: 152,96g | Karb: 139,23g.
Kahvaltı: Super Advanced Whey Protein Chocolate (Body Fortress), Cocoa Powder (Unsweetened), Xylitol. Öğle Yemeği: Sliced Olives, Onions, 100% Natural Creamy Peanut Butter, Extra Virgin Olive Oil, Extra Large Grade AA Egg. Akşam Yemeği: Sour Cream, Colby and Monterey Jack Shredded Cheese, Kraft Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Stand 'n Stuff Yellow Corn Taco Shells. Aperatifler/Diğer: Cooked Brown Rice, Regular Beef Taco. devamı için...
|
|
3615 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|