21 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,0 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2895 kcal
|
Yağ: 137,98g | Prot: 94,45g | Karb: 322,94g.
Kahvaltı: Pepsi Diet Pepsi (Bottle), Quaker Popped Rice Crisps - Creamy Ranch (Bag), Trader Joe's Hearts of Palm, Genji Ginger Miso Dressing, Wegmans Greek Feta Yogurt Dressing, Wegmans Organic Miso Ginger Vinaigrette, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Trader Joe's Hot & Sweet Cherry Peppers. Öğle Yemeği: Marukan Rice Vinegar, Kikkoman Lite Soy Sauce, Frank's Red Hot Buffalo Wing Sauce, Wing Zone Cajun Sauce, Sticky Rice, Marjon Grilled Tofu, Hime Sushi Nori Roasted Seaweed, Tsunami Pickled Ginger, Celestial Seasonings Lemon Zinger Herbal Tea, Sea's Gift Roasted Seaweed Snack, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Cheese Empanadas, Vegetable Empanadas. Akşam Yemeği: Genji Brown Rice Avocado Cucumber Roll, Genji Ginger Miso Dressing, Genji Sushi Wasabi, Siggi's Icelandic Style Skyr Non-fat Yogurt - Strawberry, Marukan Rice Vinegar, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Wegmans Thousand Island Yogurt Dressing, Tsunami Pickled Ginger, America's Choice Button Mushrooms, Blue Cheese, A.1. Steak Sauces And Marinades A1 Steak Sauce. Aperatifler/Diğer: Ice Breakers Duo, Sea's Gift Roasted Seaweed Snack, Popchips Barbeque Potato Chips (Bag), Ice Breakers Fruit Sours, Sargento Ultra Thin Sliced Provolone Cheese, Coffee. devamı için...
|
|
3340 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|