21 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1400 kcal
|
Yağ: 69,17g | Prot: 83,50g | Karb: 124,04g.
Kahvaltı: Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Sococo Coco Ralado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Cafezinho, Limão. Öğle Yemeği: Maçãs Fuji, Abobrinha, Abobrinha, Cebolas Vermelhas, Contra-filé. Akşam Yemeği: Native Açúcar Demerara, Native Açúcar Demerara, Avocado, Native Açúcar Demerara, Native Açúcar Demerara, Cafezinho, Copra Farinha de Coco (10g), Quaker Farelo de Aveia, Quaker Farelo de Aveia, Ovo. Aperatifler/Diğer: Banha de Porco
, Alhos-Poró, Omelete ou Ovos Mexidos, Integralmedica W-Lady Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|