21 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1717 kcal
|
Yağ: 58,95g | Prot: 65,70g | Karb: 238,70g.
Kahvaltı: Nescafé Café Soluble, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Auchan Biscottes, Carrefour Lait Demi Écrémé. Öğle Yemeği: Nectarines, Cantaloup (Melon), Vinaigrette Française (Réduite en Matières Grasses), Avocat, Haricots Rouges (en Conserve), Carrefour Pois Chiches, Labeyrie Saumon Fumé d'écosse. Akşam Yemeği: Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Lipton Thé Vert Menthe Intense, Barilla Penne Rigate, Fromage Edam, Petit Navire Miettes de Thon à la Tomate. Aperatifler/Diğer: Président Petit Brie, Auchan Biscottes, Nectarines. devamı için...
|
|
2068 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 45 dakika, TV Izlemek - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|