|
Going to start tracking everything properly as of today
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1430 kcal
|
Yağ: 37,62g | Prot: 71,16g | Karb: 193,67g.
Kahvaltı: raw sugar, coffee, Weet-bix, milk, milk. Öğle Yemeği: curry powder, egg, mayo, Soy Linseed Bread. Akşam Yemeği: chicken breast, brown rice. Aperatifler/Diğer: banana, hot cross bun, raw sugar, milk, coffee, margarine. devamı için...
|
|
2497 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika, Oturma - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|