21 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1710 kcal
|
Yağ: 136,84g | Prot: 94,11g | Karb: 43,29g.
Kahvaltı: Café, Manteiga (com Sal), Óleo de Coco, Trident Chiclete. Öğle Yemeği: Cenouras Cozidas, Tomates Cereja, Perdigão Bacon Fatiado, Omelete ou Ovos Mexidos, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Akşam Yemeği: Crioulo Queijo Prato, Omelete ou Ovos Mexidos, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Aperatifler/Diğer: Abacate, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Vitao Chocolate Meio Amargo. devamı için...
|
|
2032 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Eliptik - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|