22 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1586 kcal
|
Yağ: 31,21g | Prot: 33,30g | Karb: 310,59g.
Kahvaltı: Изюм (без Косточек), Смешанные Орехи, Ударница Пастила Клюквенная, Арбуз, Вода с Лимоном. Öğle Yemeği: Чечевица Вареная. Akşam Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов. devamı için...
|
|
3019 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 35 dakika, Vücut Geliştirme - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|