22 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1600 kcal
|
Yağ: 128,40g | Prot: 78,88g | Karb: 43,39g.
Kahvaltı: Vinagre, Trident Chiclete, Óleo de Coco, Manteiga (com Sal), Café. Öğle Yemeği: Cenouras, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Costelinha, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Akşam Yemeği: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Costelinha. Aperatifler/Diğer: Abacate, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Vitao Chocolate Ao Leite Diet. devamı için...
|
|
2118 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Eliptik - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|