23 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1575 kcal
|
Yağ: 70,22g | Prot: 66,75g | Karb: 181,54g.
Kahvaltı: Колбаса Докторская, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кофе с Молоком, Укроп, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Eesti Pagar Хлеб Балтийский Черный Заварной, Простоквашино Сметана 20%, Помидоры, Укроп. Aperatifler/Diğer: Сладкие Шоколадные Конфеты, Савоярди, На здоровье Воздушная Пшеница, Простоквашино Творог 5%, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Витьба Хлопья Мультизерновые, Ферреро Роше, Нектарины. devamı için...
|
|
3483 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 17 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 13 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|