23 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1466 kcal
|
Yağ: 53,68g | Prot: 138,21g | Karb: 110,72g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Банан, Оливковое Масло, Nutson Классическая Арахисовая Паста, Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 0,5%. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Простоквашино Творог 2%, XXL Power L-Carnitine, Матрикс Протеиновый Коктейль, Фасоль Стручковая, Домик в деревне Молоко 0,5%, Омлет или Яичница. Aperatifler/Diğer: Greenfield Красный Чай с Малиной, Ростик'c - KFC Кофе Капучино 0,3, Яблоко Айдаред. devamı için...
|
|
1986 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Eliptik - 10 dakika, Cross Trainer - 10 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 10 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|