|
☺☺☺
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,9 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1415 kcal
|
Yağ: 88,27g | Prot: 103,53g | Karb: 49,72g.
Kahvaltı: Gelbe Paprika, Omelett oder Rührei, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Schwälbchen Spundekäs' Original Winzer Art, Zwiebeln, Gekochtes Ei, NAFA Cocktailsalat, Sea Gold Alaska Seelachs Scheiben Lachsersatz. Akşam Yemeği: Fenchel, Zwiebeln, Karotten, Zander. Aperatifler/Diğer: Schwälbchen Spundekäs' Original Winzer Art. devamı için...
|
|
3160 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 11,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|