23 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1578 kcal
|
Yağ: 47,56g | Prot: 57,02g | Karb: 214,44g.
Kahvaltı: Specht Hähnchen Sülze, Mischbrot, miree Gorgonzola, Kaffee mit Milch, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Bad Heilbrunner Almwiesen-Blüten, Korrekt Reine Buttermilch, REWE Holunderblütensirup. Öğle Yemeği: Bonduelle Champignons Ganze Köpfe, Merl Nudelsalat Mediterran, Iglo Rahm-Blattspinat, Mischgemüse. Akşam Yemeği: Real Quality Hähnchenbrustfilet Klassik, Weißwein, Andechser Natur Bio-Jogurt Mild, Räucherlachs, Pfifferlinge, Ja! Schinkenwürfel, Milfina Schmand, Tante Fanny Frische Flammkuchenböden. Aperatifler/Diğer: Bärenland Fruchtjoghurt-Flaschen (je Stück), Jolly Joker Yoghurt Fruit Gums (je Stück), Haribo Milchbären (je Stück), Haribo Haribo Lakritz-Konfekt (je Stück), Haribo Jogi-Bussi (je Stück), Yogurette Yogurette, Gugelhupf, Himbeeren, Paulus Heidelbeeren, Nektarinen, Korrekt Körniger Frischkäse, Zwetschgen, Aprikosen. devamı için...
|
|
1648 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 10 saat ve 37 dakika, Uyku - 7 saat ve 38 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|