23 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1526 kcal
|
Yağ: 61,27g | Prot: 64,70g | Karb: 177,91g.
Kahvaltı: Pomidory, Szalotki lub Dymki, Nasiona Siemienia Lnianego, Sierpc Capri Serek Typu Włoskiego, Chleb. Öğle Yemeği: Herbata bez Cukru, Gellwe Galaretka. Akşam Yemeği: Toma Sok Jabłkowy, Pizza z Mięsem i Warzywami (36 cm). devamı için...
|
|
1515 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 3 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 57 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 25,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|