23 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1970 kcal
|
Yağ: 46,44g | Prot: 81,54g | Karb: 214,04g.
Kahvaltı: Golden Toast Vollkorn Toast, Gut & Günstig Quark 40%, Breakfast Coffee, Marmelade. Öğle Yemeği: Müller Joghurt mit der Ecke Knusper Original, Zucker, Espresso. Akşam Yemeği: Golden Toast Butter Toast, Dulano Leberwurst, Grob, Beck's Bier (330ml), Zucker, Espresso, Weißwein, Barilla Penne All' Arrabbiata, Garnele, Vapiano Carpaccio. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen, Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso. devamı için...
|
|
2803 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 4 saat, Home Training - 15 dakika, Laufen - 10km/h - 6m/km - 31 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|